tak konkretnie to w okolicach 2,5- 3 tygodnia. Trening Nareszcie poszla dzis 100 pierwszy raz wiec caly dzien chodze usmiechniety i ogolonie trening bombowy, sila byla, pompka tez Klata 1. Wyciskanie sztangi poziom 70x12 80x10 90x6 100x1 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 25x12 25x10 27,5x8 27,5x7 3. Rozpietki na skosie 3x17,5kgx10powt 4. [...]
[...] żadna. twoja była rzeczowa, jednak jak widzisz odosobniona :) a poza tym nie ustosunkowales sie do mojego zapytania czy to co zaproponowałem bedzie ok. I to nie jest moj pierwszy raz ;) Prosiłem rownież o rozpisanie jak brac to wszystko co mam - czy zgodnie z dawkowaniem na opakowaniu czy lepiej jakoś inaczej... Ja jestem laikiem w tym [...]
Witaj! Patrząc na sylwetke nie widze by z klata byl jakis problem :) prezentuje sie oki co do planu w pierwszym schemacie masz jedno konkretne cwiczenie na grzbiet, wiec fajnie by bylo cos jeszcze tam wrzucic, jak np. wioslwonaie sztanga w dolnym treningu martwy i siady na jednym treningu brzmi dość słabo:) nie dasz rady ciężko wykonać tych dwóch [...]
[...] treningu CF wiosłowanie nachwytem sumo deadlift high pull przysiad przedni push press Poszły 3 obwody , odstęp czasowy miedzy nimi 2 min, sztangą o wadze 22 kg pierwszy raz robiłem ten CF , i muszę przyznać że przeceniłem trochę swoje siły ( następnym razem będę musiał bardziej się postarać) Dieta - jem to samo co wczoraj , tylko [...]
[...] nie powiem jest co najmniej dziwne temat dotyczy stołu arm to tylko na ten temat sie wypowiadaj! jak już nadmieniłem cenne rady mile widziane bo toysy i kopekk robią stół pierwszy raz i mają prawo popełnić jakies błędy konstrukcyjne z drugiej strony wymiary stołu jak i wygląd jest dostepny dla wszystkich w sieci to na jakiej podstawie [...]
Ducati rozbiją bank w kwalifikacjach zapewne, pytanie, czy w wyścigu na innych oponach niż na testach, będą w stanie wygrać pierwszy raz w tym sezonie :-)) W Moto3 wielką sensację sprawił Mir, który wygrał PP :-))
Sek w tym ze jest napisane ze tylko 2 tabletki ale nie wiem kiedy przed treningiem po z rana na wieczór przed posilkiem po??!! Nie wiem:/ Kupilem sobie dlatego ze na solarke ide pierwszy raz i slyszalem ze wspomaga opalanie;) Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-01-23 20:03:44
Wpis z treningu interwałowego HIIT (1 w cyklu) 1.Rozgrzewka-7min -trucht -skłony przysiady podskoki etc. 2.Trening zasadniczy-7min -30s sprint -30s trucht 7 serii 3.Chłodzenie-10min -trucht -rozciąganie ----------------- CAŁOŚĆ: 25min Uwagi odnośnie treningu: Pierwszy raz wykonywałem trening HIIT, ale było ok 30s sprintu to dużo ale bieganie to [...]
ni bedę powtarzać bo to mój ostatni mikro, najgorsze jest to że nie skończyłem wiosła pół-sztangą. Też zazwyczaj nie piję, pierwszy raz w życiu wypiłem tyle gorzały. I chyba odkryłem w sobie nowy talent niezwykle przydatny w studenckich realiach, a mianowicie niesamowitą głowę i znakomita regenerację- mam nadzieję że nie będę musiał często [...]
Po tranie śmierdzisz? Pierwszy raz się spotykam z czymś takim. W takim razie pozostają Ci kapsułki z omegą i olej lniany Fantastyczna forma! Ciągle bilans na "0"? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-08 20:56:26
Witam chyba pierwszy raz sie wpisuje, ale śledze juz jakis czas twój dziennik bo sporo moza sie z niego dowiedziec nogi bardzo dobre Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-15 20:07:09
Czytam, przegladam, kombinuje.... A moze zrobić sobie moj PIERWSZY cykl z kreatyna...co Wy o tym myslicie? Jaka kreatynke na pierwszy raz? Myslalem zeby kupic z 3kg carbo i do tego kreatyne ;) Jak myślicie?! Myśle zeby zrobic cosik takiego (bez nasycenia..po co mam marnowac kretke): dzien treningu-5g kreatyny + 50g carbo (po treningu) i dzień bez [...]
[...] ćwiczeniami 3 minuty. Cały trening trwał około godzinę. Jeśli chodzi o efekty to tak: ten cykl robiłem z przerwami tzn. nie zawsze mi się udało pójść 3 razy w tygodniu. Nie pierwszy raz ćwiczę tym treningiem. Rok temu też go miałem i za każdym razem tyłem średnio około 1kg/miesiąc. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania chętnie pomogę. Czekam także [...]
Nie no, mimo wszystko swtierdzilem ze ograniczam. Raz w tygodniu jak przypale to maks.. Btw. ciekawe, ze libido odczulem pierwszy raz w niedziele. Ale po prostu masakra, 4 stosunki, na tak odpalonej faji, ze nie pamietam takich akcji ;) Kolezanka stwierdzila ze nie wie co sie ze mna dzieje. Oczywiscie 4 nie pod rzad, lecz w przeciagu dnia, ale byl [...]
[...] tak popularnym sportem, ze ta afera bedzie rozdmuchana i wielu ludzi ktorzy nie przeczytaja tego artykulu wogole nie bedzie wiedziala co zaszlo. Dlatego sadze, ze ci ktorzy pierwszy raz sie stykaja z suplementami i nie maja o nich bladego pojecia nie beda wiedzieli o tej aferze. A doswiadczeni "lekomani" i tak wiedza ze to nie przez [...]
[...] zdrowi Nie bezpieczne substancje to jakieś menty sdrole treny dnp itp bo to już zabawki dla doswiadczonych graczy Kto za małolata.z tego działa nie jadł metki niech pierwszy rzuci kamień;-) Wszystko jest dla ludzi byle z glowa i w odpowiedniej kolejności Jak ze wszystkim jak ktoś ma zamiar pierwszy raz napić się alkoholu to mądry napije [...]
Odświeżę temat, bo chyba pierwszy raz w życiu czuję działanie suplementu diety :D Stosuję Berberynę od paru tygodni. Zamuły brak nawet po posiłku typu B/T/W: 50/15/180. Mogę się położyć po jedzeniu na wyrko i sen nie łapie co wcześniej było pewniaczkiem ;) Nic nie zmieniałem w diecie, treningu, trybie życia. Suple to jedyna zmienna. Berberyna leci [...]
TEST:Controlled Labs Green Magnitude + White Flood by Greku1986
